우울증 진단기준 / 우울증 테스트

우울증 테스트/우울증 진단기준/우울증 초기 증상

 

 

 

마음의 감기라고 불리는 우울증


 평생을 살아도 잘 알지 못할 만큼 우리의 인생은 복잡하고 혼란스러운 세계에 적응하기 위해 다양한 스트레스와 싸우고 있습니다. 우리는 일상을 살아가며 다양한 인생의 굴곡을 만날 수 있습니다. 그 속에서 좋았던 일이 많을 수 있으나 반대로 기분 나쁜 일, 스트레스를 받는 날이 많은 경우도 적지 않습니다.

간절히 바라던 소망을 이루지 못했을 때, 준비한 만큼 결과가 따르지 못했을 때, 사랑하는 사람과 이별을 할 때, 인관관계에서 나타나는 상황 등 다양한 사건과 상황을 극복하지 못하는 시기가 누구에게나 찾아올 수 있고, 이 경우 우리는 정신적으로 쇠약해지면서 무기력증을 느끼기도 하고, 우울함을 마주하게 됩니다.

우울증은 누구에게나 흔하게 발생할 수 있기에 오늘은 우울증 초기 증상 및 원인 그리고 우울증 진단기준 등 다양한 정보를 공유해 보도록 할게요.

 

우울증 진단 기준(DSM-IV)

1. 2주 이상, 거의 매일 지속되는 우울감

2. 일상 대부분의 일에 관심이나 흥미가 없음

3. 식욕이 감소하거나 오히려 증가함

4. 불면 혹은 과다수면

5. 정신운동 초조 및 지연

6. 피곤, 에너지 감소

7. 무가치감, 부적절한 죄책감을 느낌

8. 집중력이 떨어지고 우유부단해짐

9. 반복적으로 자살 생각이 듦

출처: 서울아산병원 건강정보 - 우울증 질환

 

 

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우울증의 정의

우울증이란의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울증은 우울장애라고 하며 이것은 감정, 생각, 신체상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 이것은 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줍니다.

 

 우울증은 아주 일시적인 우울감과는 다릅니다. 우울증이 생긴 경우 아예 사회적으로 학업이나 업무를 제대로 수행할 수 없을 정도로 증상이 나타나기도 합니다. 이것은 개인의 약점이나 잘못이 아닙니다. 또한 시간이 흘러간다고 나아지는 것이 아니며 개인 스스로의 의지로 없앨 수 있는 것이 아닙니다. 상당한 수의 우울증 환자가 전문가의 도움을 받지 못하고, 우울증으로 고생하는 경우가 많아 안타까운 질환이며, 이것은 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능합니다.

 

우울증 초기 증상

1. 기분과 행동에 갑작스러운 변화가 생긴다

2. 얼마 전까지 재미있던 일들에 흥미가 없다

3. 식욕부진을 겪고 있다.

4. 거의 매일 수면문제를 겪고 있다.

5. 위험하거나 자멸적인 행동을 한다.

6. 자신이 무가치가 존재라고 느끼거나 부적절한 죄책감을 느낀다

7. 완전히 낙오자가 된 것 같다

8. 사고력이나 집중력이 감소했거나 우유부단함을 느낀다.

9. 죽음이나 자살에 대해서 생각하게 된다.

 

우울증의 원인

우울증은 마음의 질병이니 만큼 우울장애의 분명한 원인에 대해서는 아직 명확하지 않습니다. 다른 정신질환과 같이 다양한 생화학적 유전적 요인이 우울장애를 일으킬 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

우울증 테스트

우울증 자가진단 체크리스트 아니다 0점, 조금 그렇다 1점, 심하다 2점, 매우 심하다 3점. 각 항목의 점수를 더해 총점이 11점 이상이면 우울증에 걸렸을 가능성이 높다. 1. 슬픈 기분이 든다. 2. 앞날에 대해 용기가 나지 않는다. 3. 괜히 울음이 나온다. 4. 지난 일들이 실패했다고 생각한다. 5. 전과 같이 일상생활이 즐겁지 않다. 6. 종종 죄책감을 느낀다. 7. 벌을 받고 있다고 생각한다. 8. 나 자신에 대해 실망하고 있다. 9. 나의 약점이나 실수에 대해 나 자신을 비판하는 편이다. 10. 자살에 대한 생각이 있지만 행동으로 옮기려 하지는 않는다. 11. 전보다 더 신경질적이고 짜증이 난다. 12. 다른 사람에 대한 관심이 줄었다. 13. 전에 비해 결정을 잘 내리지 못하고 미룬다. 14. 내가 전보다 못생겨졌다고 생각한다. 15. 어떤 일을 시작하려면 더 힘이 든다. 16. 잠을 잘 못 잔다. 17. 더 쉽게 피곤하다. 18. 입맛이 없다. 19. 몸무게가 줄었다. 20. 몸에 이상이 있을까 봐 걱정이 된다. 21. 전보다 성생활에 흥미가 없다.                                               (자료: 대한우울조울병학회)

 

 

삶을 살다 보면 우울한 감정은 누구에게나 나타날 수 있는 부분입니다.

우울한 감정이 일시적인 것이 아닌 우울함이 지속되는 경우엔 조금 더 전문적인 치료를 통해 우울증에 대한 관리가 필요할 수 있습니다. 우울증은 단순한 기분이나 증상이 아닌 질환으로 보기 때문에 옳은 관리와 대처가 필요합니다.